Asana é nome que se dá às posturas físicas na Yoga. Existem uma infinidade de posturas, das mais fáceis às mais avançadas, e todas são possíveis de serem executadas, desde que se percorra o caminho natural segundo as orientações da yoga.
Dentre as diversas posturas, temos o Prasarita Padottanasa, uma postura de fácil execução, mas que traz inúmeros benefícios.
Com a pratica regular do Prasarita Padottanasana, consegue-se reduzir a gordura da cintura, alongar e tonificar os músculos das pernas e da coluna. Atinge também os órgãos internos, promovendo a limpeza dos órgãos abdominais, genitais e pulmões. Estimula o sistema nervoso.