Horários das aulas:
- Segunda, Quarta e Sexta: das 6h00 às 9h00 (chegada flexível)
- Terça e Quinta: das 18h30 às 20h30
- Domingos: das 8h30 às 11h00
Durante a semana pela manhã, você pode chegar a partir das 6h00 e praticar até no máximo às 9h30. Quem chega mais cedo, termina mais cedo.
Recomendações para a prática
A melhor hora para praticar yoga é pela manhã, pois ajuda a iniciar o dia com mais presença, energia e equilíbrio. Porém, entendemos que nem sempre é possível, por isso também oferecemos turmas no período da noite (terças e quintas).
Para uma prática mais confortável e segura:
Celular: Pedimos que mantenham os aparelhos eletrônicos desligados ou no modo silencioso durante a aula. Este é um momento de desconexão e presença.
Alimentação: Evite comer logo antes da aula. Praticar com o estômago vazio ou leve é mais confortável, especialmente por causa dos bandhas (contrações suaves do abdômen e períneo). Após a aula, você pode fazer uma refeição tranquila.
Vestimenta: Use roupas leves e confortáveis que permitam total liberdade de movimento (short, legging, camiseta ou top). No frio, venha agasalhado por cima, mas com roupas leves por baixo, pois o corpo esquenta durante a prática.
Transpiração: É comum suarmos bastante nas aulas dinâmicas. Recomendamos trazer uma toalha pequena ou fitness.
Banho: Se quiser tomar banho após a aula, não esqueça seu kit de banho.
Tapete: Temos tapetes para emprestar para quem está começando. O ideal é que cada aluno tenha o seu próprio. Ao comprar, prefira tapetes com boa espessura, tamanho aproximado de 180cm x 60cm e que não sejam muito pesados.
Maiores informações através do e mail:
contato@airyoga.com.br