Horário das aulas e recomendações para a prática.
As aulas ocorrem aos domingos das 8:00 às 11:00 hrs e às segundas, quartas e sextas. Das 7:00 às 10:00 hrs.
Durante a semana o início é flexível, sendo possível chegar até uma hora antes do término. Assim, quem começa antes, termina antes.
Tenha em mente que o melhor horário para a prática da yoga é pela manhã, ao iniciar o dia. Para alguns isso é difícil, mas lembre-se que o difícil é chegar até o local da prática, daí em diante é só alegria, e seguramente, a melhor maneira de começar o dia.
Os exercícios são executados sempre com os “bandhas” ativos, isso é, sempre procurando contrair abdómem e períneo, portanto será desconfortável se você vier de estômago cheio, e bem mais fácil se você estiver de estômago vazio, assim, não coma antes da prática. Depois, aquele bom café da manhã será muito bem vindo.
Procure usar short e camiseta, ou top. Roupas leves e que proporcionem liberdade de movimento são obrigatórias. No frio venha agasalhado, mas com roupas leves por baixo, porque vai esquentar.
Durante a prática da yoga dinâmica, é comum transpirarmos, então traga uma toalha fitness ou de rosto em caso de necessidade. Se for tomar banho aqui mesmo, não esqueça de um kit para banho também.
Temos tapetes para emprestar para quem está começando, mas o ideal é que cada um tenha o seu. Se for comprar observe a espessura, o comprimento, a largura e o peso do tapete.
Aparelhos eletrônicos e celulares devem permanecer, de preferência, desligados durante a aula, afinal, temos o dia inteiro depois da prática para atender aos nossos chamados.
Maiores informações através do e mail:
contato@airyoga.com.br