Supta Konasana.
Um dos distúrbios mais comuns, que afeta o quadril e a coluna lombar, é a ciática.
A dor na ciática se inicia na nádega e irradia-se para baixo, na parte de trás da coxa, na panturrilha e na borda externa do pé.
Esse incômodo pode ser causado por repetitiva elevação de peso, prolongada permanência com o tronco flexionado à frente, mas na maioria das ocorrências a causa permanece desconhecida.
Permanecer na postura sentada prolongadamente, movimentos bruscos, e até a prática esportiva, podem piorar essa situação, que afeta grande parte das pessoas.
Na yoga, existem diversas posturas que ajudam a prevenir, ou até mesmo curar, dores na coluna provenientes do nervo ciático, sendo uma delas a Supta Konasana.
Além disso, o supta Konasana auxilia na eliminação da gordura corpórea, bem como na limpeza do esôfago e vísceras.
Faça yoga e reforce a sua saúde!